Статья предлагает два простых упражнения, которые займут не более 5 минут, но помогут улучшить здоровье и продлить жизнь. Первое - спускаться по лестнице вниз, а не подниматься вверх. Второе - писать алфавит зажатым в зубах карандашом, чтобы укрепить шейный отдел позвоночника.